护肝药吃不对反伤肝？专家：健康人群无需盲目服用10倍杠杆炒股平台
人民日报健康客户端
（人民日报健康客户端记者 侯佳欣 张瀚允）7月28日是世界肝炎日，如何科学保护肝脏？护肝药适合所有人吗？陆军军医大学西南医院药剂科专家告诉人民日报健康客户端记者，护肝药并非万能，健康人盲目服用可能适得其反，科学护肝的关键在于日常习惯。
“目前市面上的护肝制剂主要分两大类：一类是处方药，如多烯磷脂酰胆碱，通过修复肝细胞膜起作用，主要用于辅助治疗中毒性肝损伤等疾病；另一类是非处方类护肝药物，以及具有护肝作用的保健品。”陆军军医大学西南医院药剂科副主任药师谢林利介绍，处方护肝药都有“国药准字”批号，经过严格验证，而保健品仅有“卫食健字”或“国食健字”批号，有效成分含量往往低于药品标准，只能调节机体功能，不能宣称治疗作用。
“使用护肝药物首先要明确肝脏损伤的原因。”陆军军医大学西南医院副主任药师符佩姝提醒，病毒性肝炎、中重度脂肪肝、酒精性肝病等不同病因，需要选择不同药理作用的药物。若同时服用多种护肝制剂，可能导致成分重叠或相互作用，反而对身体造成伤害。此外，护肝制剂不能替代病因治疗，肝病患者在服用护肝药时，需配合抗病毒、戒酒等治疗手段，并严格按说明书或医生建议，避免超量或长期滥用，非处方护肝制剂通常不建议超过3个月。
陆军军医大学西南医院副主任药师符佩姝在调配药剂。医院供图
“无论哪种护肝制剂，都不适用于所有人，需在医生指导下谨慎服用。”谢林利提醒，健康人群的肝脏具有天然防护机制和代谢功能，能转化酒精、药物和毒素，盲目服用护肝药物反而可能消耗更多肝酶，加重肝脏负担。
如何科学护肝？专家提醒，调整生活方式比依赖药物更重要。谢林利建议，饮食上应选择高蛋白、高维生素、低脂肪的食物，多吃深绿色蔬菜、浆果类水果和坚果种子，少吃油炸食品和加工肉制品；运动方面，每周进行5次有氧运动，每次30分钟以上；夜间11点至凌晨3点是肝脏自我修复的关键时段，保持7-8小时的睡眠，减少因熬夜而伤肝。
此外，控制酒精摄入、定期体检对保护肝脏也很重要。符佩姝提醒，男性每日饮酒不超过25克酒精，女性减半；慎用药物，尤其是成分不明的草药补品；肥胖人群要注意控制体重，对于身体质量指数（BMI）超过24的肥胖人群，脂肪肝风险骤增。
“长期服药以及有肝癌家族史的人群，需定时检查肝功能。”符佩姝建议，普通市民及时接种乙肝疫苗，日常生活中注意不与他人共用牙刷、剃须刀等个人物品，从源头预防肝病。
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